不小心得了空调病,要注意什么?

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发布时间:2017-07-25

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   天气越来越热,每天手机提升高温预警,来自非洲的友人都待不下去了,都说“命是空调给的”我们都出不去屋子了,那么高温天进出空调房,一不小心就会感冒了,得了空调病,人就会疲乏无力,身体虚弱,虚的不要不要的,此时尤其要注意饮食调理。下面的“五吃五不碰”就是叫了个鸡小编给大家整理的患上“空调病”时应注意的饮食原则。

 
  要吃的5种食物
 
  1、清淡的汤和粥
 
  感冒时,人的肠胃功能变差,清淡的粥和汤相对易消化,同时热汤和热粥可以起到发汗的作用,但发汗之后要注意水分的补充。
 
 
叫了个鸡提醒夏天吃什么
 
  2、鸡和鱼
 
  鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸,且其蛋白质易于消化吸收,能增强机体对感冒病毒的抵抗力。来点一只叫了个鸡,让你充满精力。
 
  3、萝卜
 
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  萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状有一定作用。推荐一种做法:把萝卜切碎,榨汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,拌匀后冲入温开水做成饮料喝。
 
  4、洋葱和大蒜
 
  洋葱气味辛辣,可抗寒,抵御感冒,且具有一定的抑菌作用;还能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化。
 
  5、蜂蜜
 
  其中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚各冲服1次,可增强身体免疫力,抵抗病毒侵袭。
 
  不碰5种食物
 
  1、甜食
 
  甜食不但会增加痰量,还会导致腹胀,抑制食欲。高糖水果如芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等,此时都不宜吃。
 
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  2、高盐食物
 
  减少盐的摄入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞,让其分泌出多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。感冒期间应控制盐分摄入,要比平时稍少才好。
 
  3、粗纤维食物
 
  感冒期间,人的胃动力较弱,所以这段时间内要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物,否则会增加肠胃负担。
 
  4、太辣的食物
 
  辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能加紊乱,甚至引发恶心、呕吐的风险。
 
  5、浓茶、浓咖啡
 
  浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适,有时可能会引发胃食管反流。
 
  这个夏天,叫了个鸡陪你度过!

 


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